五禽戏每个戏法分别有何种功效?

 2022-03-16 21:36:16   评论   9,029次浏览

五禽戏是非常著名的养生操练方法,那么每一个戏法都有怎样不同的作用呢,这里整理了一下,供大家参考,同时也找了演示视频,使有兴趣的人学起来也更简单。

五禽戏

1、虎戏:虎戏威猛,能升肾水之气以固肾,肾气固则精气足,气足则五脏六腑皆固。久练能通督脉,督脉通诸脉皆通,精力自然充沛;

(视频演示转自:抖音华一功夫空间•华佗五禽戏  抖音号: huayiwqx 更多视频请关注作者抖音查看)


 

2、鹿戏:鹿戏安详,需要以意领气,气蓄于丹田,能使气盈溢而散布到人体内各处,配合呼吸,气行血走,血液循环周流。正如华佗所述,血脉通,病不得生;

3、熊戏:熊戏沉稳,模仿熊的形象,取其体笨力大敦厚之性,熊戏主脾胃,练熊戏能起到四肢筋腱﹑肌肉发达、增长力气、灵活关节、强身壮体的作用;

4、猿戏:猿戏灵巧,仿效猿的动作,外可练肢体灵活,内可抑情志动荡,,久练猿戏,能够灵活脑筋、增强记忆、开阔心胸,也可防治健忘,心脑等疾病;

5、鸟戏:鸟戏轻盈,仿效鸟展翅飞翔的动作,具有气脉、增强肺活量、疏通经络、灵活关节、疏导真气通三关达顶门之效,使上下运行而得安静,神静则气足,气足而生精,精溢而化气,从而达到精、气、神三元合一,体健身轻,延年益寿。据传华佗的徒弟吴普依法锻炼,活到90多岁依然耳不聋,眼不花,牙齿完好,达到百岁高龄。

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