[健康]护肝养肝食物与小技巧

 2017-05-18 19:19:55   评论   613次浏览

我们知道经常生气、喝酒、以及饮食中一些如明胶等物质都会损伤肝脏,那么相对来说,我们在注重健康饮食的角度上讲,如何养肝护肝呢?

一方面,咱们从日常习惯上讲,众所周知,早睡早起是非常健康的作息习惯,肝脏及身体其他器官在人体深入睡眠状态进行排毒和自我疗养。还有一个小技巧,就是经常闭目养神,中医认为,肝脏主眼睛,我们在休息眼睛的同时也在休养自己的肝脏。当然,不用说的一点就是,保持平静宽松的心情,不要容易生气发脾气,乐观的心态十分重要。

另一方面,我们从日常饮食上来讲,哪些食物有利于我们养肝护肝呢?

1、蘑菇:真菌类的蘑菇,富含硒元素,对增强免疫力,保肝护肝有很好的作用。

2、豆腐:富含蛋白质的豆腐同时也含有人体所需的8种氨基酸,能够帮助消渴解酒,生津解毒。

3、鸡蛋:经常吃鸡蛋,鸡蛋中的卵磷脂可以使肝细胞在修复的同时,促进细胞再生,促进细胞再生,进而更好的修复肝脏组织。

4、芦笋:芦笋能够有良好的解酒功能,从而保护肝脏。

5、土豆:土豆不仅含有丰富的碳水化合物,而且含有维生素B族,补充饮酒后缺少的维生素B1,能够减缓胃肠对酒精的吸收。

 

不难发现,养肝护肝的食物中,其中很多都是起到减少饮酒对肝脏的伤害作用,所以,最简单的养肝护肝的首要健康习惯就是避免饮酒过度,我们要保护我们的健康, 首先是不要伤它。

蚂蚁森林为我浇水吧!

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: