[健康]关注老年人健康,老年人应该如何调节好心态

 2015-06-25 10:35:52   评论   131次浏览

很多年纪大了的人退休后,在家没事做,精神状态及其不佳,失去了做任何事情的兴趣和激情。年纪大的人往往有短时间会及其抑郁,胡思乱想,但是这样长期下去,对自身健康和心情不好,因此,老年朋友们要学会调节好自己的精神状态,过一个有意义快乐的晚年生活。

laonianjianlk

1、培养自己的兴趣爱好,退休后应该给自己找点事情做做,使生活得到充实。有了事情做,就不会每天胡思乱想。广场舞算的上小区或者公园最为流行的运动,不妨试着加入到队伍里,你会获得意想不到的快乐。像太极拳,散步、慢跑都很适合老年人,适量的运动不仅可以强身健体,还能调节情绪。可以报一些兴趣爱好班,像琴情书画,千万不要以为那只是年轻人的专利,老年人们一样可以,还可以陶冶自己的情操。

2、及时调节心态。不要觉得自己年纪大了退休了就没有用了,老年人退休了一样可以继续学习新东西,一样可以为社会做贡献,人都有生老病死,不要每天为自己担忧,坚强勇敢去面对一切。

3、多参加一些社交交流活动。选择志投道的一群人大家在一起交流交流学术、人生各方面的东西,多认识一些老年朋友,大家经常在一起交流,就不会感觉孤单,对于调节心情很有帮助。

其实我觉得最重要的老人们最想要的就是儿女的陪伴了,现在的空巢老人那么多,有多少儿女会经常回家陪伴他们呢,儿女不在身边,老人们会特别下想念他们,而且一旦有个急病儿女不在身边可能就此就耽误了,现在的年轻人都不喜欢跟老人一起住,其实跟老人一起住,多陪陪他们,对于他们而言,就会很知足了。

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