[健康]如何在夏天正确晒太阳?

 2015-05-21 17:18:04   评论   91次浏览

面对炎炎夏日,人们对太阳光是避之不及,太阳光里有很强的紫外线。不仅会把皮肤晒黑,严重的会把皮肤晒伤。出门各种防嗮用品,有些人甚至就呆在家里不出门。可是你知道吗,适度的晒晒太阳多我们的身体是有好处的。阳光可以杀死皮肤细菌,增强皮肤抵抗力。有利于身体新陈代谢,促进人身体发育。那么,如何正确晒太阳,夏天晒太阳应该注意哪些呢?

SAIYT

1、晒太阳的最佳时间为上午九点之前,此时阳光不是很强烈,不会对皮肤造成伤害。下午晒太阳时间是4-5点,时间不要超过半个小时,当然不同年龄段的人晒太阳的时间也不尽相同,可以根据自身条件进行晒阳光。可以促进鳞的吸收,增强体质。

2、晒阳光时最好不要穿白色衣服。白色衣服会将紫外线反射到脸上等皮肤裸露处,使皮肤受伤。如果感到阳光刺眼,可以戴上墨镜。

3、小孩子晒太阳最好是穿着衣服晒,因为小孩的皮肤嫩,比成人晒伤可能性大,时间为10分钟左右,在晒太阳前最好是服用维生素D.

4、晒太阳时可以选择附近的公园空气清新的地方,工作太忙的人可以在阳光充裕的阳台上晒太阳。最好是不要在车里隔着玻璃晒,这样起不到和大作用。

晒太阳可以每天进行,爱美的女生不要怕晒黑而躲避太阳,适当的晒太阳对身体是有好处的。在晒太阳时,一旦发现红肿,头晕等症状,应立即暂停晒太阳。

 

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