[健康]什么样的女生适合减肥,女生如何正确的减肥?

 2015-05-08 22:20:35   评论   815次浏览

立夏已过,预示着夏天的到来,一些女生对于夏季也是又爱又恨,所谓的春季不减肥,夏季徒伤悲,冬天穿着厚厚的衣服,衣服把全身上下包裹的严严实实,即便身上有赘肉,也被衣服挡住了,可一旦到了夏天穿上短袖衣服,那些被隐藏了的赘肉便立马显露出来,为了能在夏季穿上美美的衣服,爱美的女生们也在开始减肥中。但是减肥不能盲目,也是要有好的方法,好的方法会事半功倍,下面,小编就给大家分享一些减肥秘诀。
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运动减肥是最健康的减肥方法。在运动过程中,会消耗身体上多余的脂肪,运动量越大,消耗的糖和脂肪越多,效果越明显。不过需要减肥者有足够的毅力,一定要坚持,不可以半途而废,早起跑步,瑜伽,健身操,打球等运动都非常有助于减肥。
减肥中的人经常以不吃饭来减肥,这样做是非常不合理的。不吃饭减肥可能一开始效果明显,但是会出现日后反弹的情况,由于长期饮食不规律,有一顿没一顿的吃会出现厌食、胃不好等症状。合理膳食,搭配营养,才是饮食减肥的正确方法,多喝五谷粥,不吃油炸零食、炒菜少放油盐,晚上多吃清谈食物,多吃水果,吃饭控制在七分饱上,晚上8点以后尽量不吃东西,因为晚上吃东西过一会就睡觉,食物在腹中不消化,会慢慢堆积变成脂肪,使身体发胖。
总之,减肥一定要寻求健康减肥,一些人为了迅速会吃减肥药等药物减肥,在这里,小编是不赞成的,药物对身体有害处,为了减肥,损害了自己的身体,那是不划算的。总之,减肥不是一日二日的事情,持之以恒的坚持运动,合理饮食定能对减肥有帮助。

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